Lutter contre le burnout parental
Depuis 2013, je vous parle du burnout parental. Lorsque à l’époque j’avais réalisé une recherche sur Internet, j’avais été surprise de constater que ma recherche était restée vaine.
En effet, en 2013, on pouvait trouver quelques informations sur le burnout maternel, celui-ci était accepté chez une mère après la naissance de son enfant. Mais après plus rien ! Mon constat était que personne n’en parlait. Et pourtant, je rencontrais régulièrement des parents, des mères surtout complètement épuisées, au bout du rouleau comme on dit. Des parents vraiment épuisés, qui n’en pouvaient plus. Certains étaient prêts à tout « lâcher », remplis par l’envie que « ça » s’arrête.
Je rencontre des parents d’enfants en difficulté et surtout des parents d’enfants ayant des troubles d’apprentissage : une course hebdomadaire (voire quotidienne) qui oblige à conjuguer entre sa vie professionnelle, ses enfants, les rééducations, les multiples rendez-vous soit pour des bilans complémentaires, soit pour expliquer encore et encore le trouble de son enfant, soit pour se batailler pour que quelques aménagements soient respectés…
Une énergie de tout instant ! Une énergie qui s’épuise au fil du temps, et une lassitude qui envahit.
Les symptômes passent quelquefois inaperçus
Cet état d’épuisement entraîne des symptômes qui passent trop souvent inaperçus, noyés dans cette course quotidienne.
Des symptômes du burnout parental :
– Maux de tête, migraines
– Troubles sommeil : insomnies, réveils matinaux
– Baisse des défenses immunitaires : succession de maladies
– Variation de poids
– Tabac, alcool, drogue, médicaments…
– Des crises d’angoisse … avec des causes difficilement définissables
– Une lassitude suivie d’une forme d’hyperactivité et inversement
– Vision négative : « tout est nul », « je n’y arriverai jamais », « j’suis nul »…
– Impression de n’en faire jamais assez
– Sentiment de ne pas être capable de répondre correctement aux attentes/besoins des autres.
– Dévalorisation de ses réussites (les réussites sont vécues comme normales)
Alors comment faire ?
Comment faire pour que « ça » s’arrête ?
Comment faire pour retrouver de l’énergie et même plus simplement se retrouver ?
Comment faire autrement surtout ?
C’est ce que nous verrons ensemble lors du stage que je vous propose : burnout parental ou comment retrouver un second souffle. Un stage le temps d’un week-end, un temps rien que pour vous… ce temps que vous ne prenez jamais et qui vous manque tant !
Apprendre à s’économiser, c’est apprendre à mesurer les ressources que l’on a et les comparer avec celles dont on a besoin.
Apprendre à s’économiser, c’est aussi apprendre à recharger ses ressources.
Bien consciente déjà dès 2013 que le burnout parental devait être pris en charge, je propose depuis 2015 de vous aider à lutter contre le burnout parental.
Comment lutter contre le burnout parental ?
2019, un livre pour lutter contre le burnout parental
En 2019, j’ai écrit un livre dont l’objectif est de vous aider à lutter contre le burnout parental. Il s’agit d’un livre pratique, comprenant un grand nombre d’exercices pour vous aider à l’éloigner et à le prévenir également.
Des ateliers pour les parents
Dès 2015, je vous ai proposé des stages avec un programme sur-mesure. J’ai introduit également un module spécifique à l’atelier « Comment aider son enfant à réussir ? ». Puis, j’ai créé des ateliers spécifiques pour vous aider à lutter contre le burnout parental, appelés depuis quelques années, « groupe PARENT »
Un programme sur-mesure
Travaillant depuis maintenant plus de 7 ans sur le burnout parental, je peux vous proposer un programme sur-mesure :
Quelques points du programme pour lutter contre le burnout parental
Apprendre à évaluer ses besoins
Apprendre à prendre de la distance
Apprendre à évacuer les situations parasites
Apprendre à se préserver émotionnellement.
Apprendre à parler pour être écouter.
Apprendre à régénérer ses énergies
Des exercices pratiques et des objectifs
Un programme en mode coaching pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Ces ateliers vous permettent de retrouver un second souffle et vous donnent des clés pour apprendre à vous préserver, vous ménager, prendre soin de vous …. à vous écouter aussi.
CLIQUEZ POUR VOIR LES ATELIERS PARENT
vous pouvez également trouver une série d’articles sur le sujet du burnout parental, il vous suffit de cliquer sur l’image ci-dessous pour y accéder.
